Estres

26 consejos para como manejar el estrés

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

BONUS:  Si te gustaría saber cómo puedes generar más oportunidades en medios digitales separa una llamada de consultoría de 15 minutos.

Se ha preguntando como manejar el estrés

Quiero darle una lista de 26 consejos para que usted pueda manejar el estrés y mejorar su calidad de vida:

  1. Siempre tenga tiempo para usted, aunque sea 30 minutos al día.
  2. Sea consiente de su estrés: Aprenda cuando respirar y calmarse.
  3. Concéntrese en  llevar a un buen fin su situación, sin controlar a los demás.
  4. Haga ejercicio diario, quemara los químicos del estrés.
  5. Coma frutas, verduras frescas, pan integral y agua,  dele a su cuerpo lo mejor para que rinda mejor.
  6. Perdone  a otros, sea tolerante – no todos son tan capaces como usted.
  7. Gane perspectiva de las cosas, aprenda a saber que tan importante es ese problema.
  8. Abrace, bese y ría: Diviértase y que no le de pena de compartir sus sentimientos con otros.
  9. Identifique los elementos que le estresan, y planifique una forma para tratarlos la próxima vez.
  10. Juzgue su propio rendimiento; no se fije metas fuera de lo que puedes lograr.
  11. Mantenga una actitud positiva, sus pensamientos influenciaran en como los otros lo tratan.
  12. Limítese de tomar alcohol, drogas u otros estimulantes, afectaran su percepción y comportamiento.
  13. Administre bien el dinero, busque ayuda y trate de ahorrar por lo menos el 10% de lo que gana.
  14. No es una palabra que debe de aprender a decir sin remordimientos.
  15. Haga actividades al aire libre con sus amigos o familiares, es una buena forma de relajarse.
  16. Escuche su música favorita en lugar de ver televisión.
  17. Deje de fumar: es una forma de estresar su cuerpo, sin mencionar que le puede matar también.
  18. Relacionarse: Genere relación con otras personas, aprende a escuchar y a hablar menos.
  19. Duerma bien, con un buen colchón y una buena almohada; matengase a una temperatura confortable.
  20. Trátese bien a usted mismo, por lo menos una vez por semana, hágase un masaje, salga a comer o al cine. La moderación es la llave.
  21. Entienda los puntos de vista de las otras personas.
  22. Verifique la fuente de información antes de explotar.
  23. Preocúpese menos, no le ayudara a completar las cosas mejor o más rápidas.
  24. Expresarse: Remodele su lugar favorito de trabajo, haga de las vacaciones parte de su presupuesto anual.
  25. Fíjese metas anuales: Planifique lo que quiere lograr basado en sus prioridades de Carrera, relaciones etc.
  26. Disfrute la vida: Cada día es un regalo, sonría y agradezca que es parte de esta gran imagen.

¿Sigue estresado? ¿Tiene otro consejo para manejar el estrés? Compartalo con migo en la sección de comentarios.

Esto también te puede interesar: