26 consejos para como manejar el estrés

por Gabriel Neuman | Última Actualización: 28/06/2013

Se ha preguntando como manejar el estrés

Quiero darle una lista de 26 consejos para que usted pueda manejar el estrés y mejorar su calidad de vida:

  1. Siempre tenga tiempo para usted, aunque sea 30 minutos al día.
  2. Sea consiente de su estrés: Aprenda cuando respirar y calmarse.
  3. Concéntrese en  llevar a un buen fin su situación, sin controlar a los demás.
  4. Haga ejercicio diario, quemara los químicos del estrés.
  5. Coma frutas, verduras frescas, pan integral y agua,  dele a su cuerpo lo mejor para que rinda mejor.
  6. Perdone  a otros, sea tolerante – no todos son tan capaces como usted.
  7. Gane perspectiva de las cosas, aprenda a saber que tan importante es ese problema.
  8. Abrace, bese y ría: Diviértase y que no le de pena de compartir sus sentimientos con otros.
  9. Identifique los elementos que le estresan, y planifique una forma para tratarlos la próxima vez.
  10. Juzgue su propio rendimiento; no se fije metas fuera de lo que puedes lograr.
  11. Mantenga una actitud positiva, sus pensamientos influenciaran en como los otros lo tratan.
  12. Limítese de tomar alcohol, drogas u otros estimulantes, afectaran su percepción y comportamiento.
  13. Administre bien el dinero, busque ayuda y trate de ahorrar por lo menos el 10% de lo que gana.
  14. No es una palabra que debe de aprender a decir sin remordimientos.
  15. Haga actividades al aire libre con sus amigos o familiares, es una buena forma de relajarse.
  16. Escuche su música favorita en lugar de ver televisión.
  17. Deje de fumar: es una forma de estresar su cuerpo, sin mencionar que le puede matar también.
  18. Relacionarse: Genere relación con otras personas, aprende a escuchar y a hablar menos.
  19. Duerma bien, con un buen colchón y una buena almohada; matengase a una temperatura confortable.
  20. Trátese bien a usted mismo, por lo menos una vez por semana, hágase un masaje, salga a comer o al cine. La moderación es la llave.
  21. Entienda los puntos de vista de las otras personas.
  22. Verifique la fuente de información antes de explotar.
  23. Preocúpese menos, no le ayudara a completar las cosas mejor o más rápidas.
  24. Expresarse: Remodele su lugar favorito de trabajo, haga de las vacaciones parte de su presupuesto anual.
  25. Fíjese metas anuales: Planifique lo que quiere lograr basado en sus prioridades de Carrera, relaciones etc.
  26. Disfrute la vida: Cada día es un regalo, sonría y agradezca que es parte de esta gran imagen.

¿Sigue estresado? ¿Tiene otro consejo para manejar el estrés? Compartalo con migo en la sección de comentarios.

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