Recuerdo cuando de pequeño mi madre entraba al cuarto a decirme que era hora de dormir, y lo molesto que podía llegar a ser.
Al día siguiente, cuando tenía que desertarme para ir a la escuela siempre terminaba diciendo, solo dame 5 minutos más, y me hacía pensar por que no tome su consejo.
Los lunes por la mañana son los peores días.
Si, estás leyendo esto después de las 9 PM, déjalo (bueno después de terminar con este articulo) es hora de desconectarte.
Es en serio, cuando hablamos de estar motivado en el trabajo, dormir bien es igual de importante que hidratarte.
3 Razones por las que dormir te mantiene motivado en el trabajo
1) El bienestar es un factor de la satisfacción labora
¿Quieres disfrutar más tu trabajo? Duerme por las noches.
Un estudio de la Universidad de Florida revelo que la falta de sueño puede producir que odies tu trabajo.
Las personas que no han dormido bien, son más irritables y mucho más propensas a disgustar e incluso a odiar lo que hacen.
Los miembros de tu equipo que no duermen bien pueden ser una carga para tus otros miembros, y esto disminuye los niveles de satisfacción de tu lugar de trabajo.
Como no todos los días podremos dormir, algunas empresas han implementado las siestas en el trabajo para mantener motivados a sus empleados.
Por ejemplo los empleados de Google, no se necesitan esconder en el baño cuando se sienten sin energía. Ellos tienen un lugar especial para poder descansar y recargar su cerebro.
2) Dormir incrementa tu productividad
Que tal si te dijera, cada año se pierden aproximadamente 63 billones de dolares por falta de sueño.
Si, es una cantidad ridícula de dinero. Todos las perdidas de insomia o problemas de sueño.
Pero como exactamente la falta de sueño afecta a la productividad en tu lugar de trabajo.
Bueno, como todo tu cuerpo esta luchando por quedarse despierto, tu no te puedes concentrar en el trabajo. Si no te puedes concentrar, no puedes aprender.
La mente también toma esos periodos de sueño para resolver algunas cosas de la memoria. Si tu sueño es interrumpido o es insuficiente, esas memorias no quedarán grabadas.
Finalmente, la falta de sueño puede tener similares efectos que estar borracho, afectando la coordinación y el juicio.
3) Una mejor salud contribuye a un mejor negocio
Si fallas al descansar, en especial de forma regular, te estas poniendo en riesgo por las siguientes enfermedades:
- Hipertención y problemas con el corazón.
- Diabetes.
- Cancer.
- Problemas urinarios.
- Obesidad.
- Transtornos de ánimo.
De una forma más drástica, reduciras tu expectativa de vida.
En la actualidad, en este mundo cada vez más rápido, el funcionar con menos horas de sueño se ha convertido en algo bueno, como ganar una medalla de honor.
Es hora de cambiar esa idea, y tratar de balancear mejor tu vida y tener un clima laboral más sano.
Deja de alabar a los que se quedan hasta tarde en la oficina, a los que pasan todas las noches despiertas. Empieza a verlos como alguien que se están haciendo daño, comparte con ellos este artículo.
¿Qué opines de las siestas diurnas?
¿Crees que estemos listos para que nos dejen dormir en la oficina? ¿Crees que la falta de sueño influye en estar o no motivado en el trabajo?
Me encantaría escuchar tu opinión, déjame tu comentario.
